noo bo zawsze bylo ze wyswietlal sie temat na ktory ostatni raz ktos odpisal a teraz wyswietlaja sie w sumie nie wiem jakie ale nie na ktorye udzielono odpowiedzi tylko 3-4 temat z rzedu ... nie wiem moze jakas zmiana taka ale nie wiem po co?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Źle się pisze na szybkiej odp. Zacznę jeszcze raz Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer 2 śniadanie 12:30 - to zależy na co mam ochotę dziś np. 3jajka, dwie bułki z wędliną, banan +gainer Obiad 15:30 - kurczak 300-400g + ryż. Po treningu ok 18:00 - jajecznica/twaróg/ryba + gainer Kolacja ok [...]
[...] slinu trochę trudno bo do stosowania insuliny potrzebna jest wiedza, poza tym nie zawsze jest potrzeba jej stosowania , na amatorskim szczeblu dopingu. Ja stosowałem góra 2razy przed i po treningu od 8-12 ui , do każdej dawki dobierasz odpowiednią ilość węgli . Dawkowanie slinu jest różne są tacy co biorą ją do każdego posiłku z dawką np [...]
[...] jak piszesz, to odpowiedz mi na pytanie - po cholere robisz trening dzielony zamiast robic full body workout, albo podzielic trenig np. na opcje gora ciala, dol ciala? Na razie masy mam mało, a rozbudowa umiesnienia do pewnego momentu nie przeszkadza w wszelkiego rodzaju innej aktywnosci fizycznej, a nawet ją ulatwia.A do tego momentu mam [...]
Wedlug mnie serie dopompowujace warto robic ale od czasu do czasu dla urozmaicenia treningu. Co do ilosci cwiczen to raczej 3 cwiczenia na dana partie raz w tygodniu wystarcza. A progresje ciezaru jak najbardziej warto stosowac, szczegolnie na masie. Pozdro
w ok 4-5 tyg propa podasz 5000 hcg podzieone na 2-3 inj po cyklu 15.000 hcg podzielone tak samo po hcg clomid 24-30 dni po 50 mg Czyli co w przeciagu 4 i 5 tygodnia musze wziac np raz 2500 hcg i pozniej kolejne 2500 hcg, a po cyklu 15000hcg tylko ze 6 razy po 2500 czy jak bo nie kumam...
[...] posiłkami.na kreatyne i hmb w tym specyfiku raczej nie patrz.To dla reklamy. Wode masz pic zawsze w ilości odpowioedniej do swojej aktywności..proponuje 3.5-4 litry dziennie.Oczywiście nie na raz Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] a mogę co 3 dni ? Bo już mam policzone i mi tak najlepiej wychodzi. Powiedź mi pregnyl po ilu dniach po prolo ? I powiedź mi clomid 50mg przez 24 dni styka ? I jak się powinna przyjmować clomid: po posiłku, w trakcie, rano, wieczorem ? Ma to jakiś sens ? I czy jak by była początkowa dawka np: 100mg to wtedy 2 tabsy na raz czy np 2x1 ?
[...] brania inni będą omijać temat a inni otwarcie o tym powiedzą (jak np. mówił o tym Vitor Belfort - w vale tudo nie ma kontroli więc to nie jest jakiś problem) 3.Podkreślę raz jeszcze fakt, ze mozna brać dużo nie zyskując praktycznie mięśni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać [...]
Narazie musicie poczeka na więcej fotek bo to nie była moja cyfrówka. Wyniki takie są jakie są. Ale to rekordy. Obecnie lekko słabiej poniewaz na drodze budowania masy wiec siłka troche poleciała ale nieznacznie. Ćwicze już ponad 3 lata. brałem raz metke 150 tabsów ale to dawnoo ze 2 lata temu. rok temu 6 deki i 100 tab. winka, brałem już 6 razy [...]
Wiele osób tu się rozpisuje że to nie grzech napić się raz na tydzień piwko. Owszem zgadzam się, z tym że jedno piwko no a wiemy jak to się niekiedy kończy Ja też mam ten sam problem co autor posta. Naprawde ciężko jest się bawić bez alkoholu dlatego niebawem planuje wprowadzić nowy system: 1 chlanie w miesiącu, ale konkretniejsze i nic poza tym [...]
Taką popularną kombinacją to byłaby mieszanka Susty robionej raz na tydzień 250mg z Decą 200mg przy Twoim stażu... powinno dać radę. Jest wariant bardziej hardcorowy - Sustanon co 3 dni 250mg - do tego od razu zakupić antyaromatyzer - Nandrolon 200mg tygodniowo. 8 tygodni - nie szalej - efekty miłe dla oka z każdego kąta!
[...] być stosunkowo długi. Podczas sparingów bardziej swobodnych, są to już raczej krótsze starcia, przerywane wyjściem poza dystans, zanim nastąpi kolejne starcie. Czyli jeszcze raz - nie chodzi o to, żeby robić walkę na zasadzie trwającej dłużej ciągłej wymiany uderzeń, ale żeby rozwinąć umiejętności dotyczące sytuacji wymiany, tak, żeby móc tę [...]
[...] mówisz. A w kwestii jakiego fulla odgrywacie miałem na myśli czy ulicznego czy kickbokserskiego. Eeee? No toż właśnie wielokrotnie w tym temacie powtarzałem, do jakiego obrazu/charakteru walki odnosi się nasz trening. Jeszcze raz powtarzam, oczywiście jest to pewne uproszczenie zagadnienia: jak rozwiązać skutecznie krótkie, gwałtowne starcie, [...]
Heh no ja licze na to ze w rok pojdzie mi z 10 kg, chyba bym sie zaplakal jakby mi teraz poszlo tylko 5 kg po roku. Jade w sumie kulturystycznym treningiem i za 2 miechy bedzie 2 lata ale do 150 kg to jeszcze az 30 kg, wiec tyle napewno w nastepny rok nie zrobie :] (chodz licze na 140, jakbym w rok zrobil 10 kg a pozniej pierwszy raz kreatyne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak chcesz dać twaróg to jedynie na noc, w dzień daj mięso/rybę. Rano banana zostaw ;) Możesz zamiast tego dać jakiś inny owoc. Co do fbw, to robisz np. 3 serie na nogi i potem przechodzisz do innej części ciała. Utnij do 3200 kcal i jak chcesz to wrzuć jeszcze raz do oceny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-11 22:24:08
Dlatego pytam bo przekroczenie jest raczej niewielkie ~55% samopoczucie ok, nie zalewam sie. Dzięki za odpowiedź. Spotkałem się jeszcze z taką opinią by brać w trakcie cyklu, raz w tygodniu 1/3 tabsa cabaseru i symexu zeby miec na stale spokoj z prolka i estro. Niezaleznie od tego czy wybite czy w gornych granicach. Co o tym myslisz? Czy jednak [...]
Najpierw kupujesz a dopiero potem pytasz??? Nie da się na raz zrobić rzeźby i masy. Najlepszym spospbem jest konkretnie się zmasować i zrobić konkretną redukcję CO do odżywek to sprzedaj HMB i Glutaminę a Kreatynę schowaj głęboko do szafy. Odwiedź dział trening i odżywanie, ułóż dietę i za suple weź sie za 6 miechów pozdro
[...] jak po maśle,do dzisiaj sie nic nie działo...dziś po imprezie zauważyłem że mam lekko opadniętą brew z nikim sie nie biłem,głową w nic nie waliłem tylko przedwczoraj 1 raz zachaczyłem poduszką przez sen i troszku zabolało. wygląda to jak normalna lekka opuchlizna,na szczescie nie rzuca sie mocno w oczy Jak myślicie,co teraz robić? Pomóżcie [...]
POWIADOMKI NIE DZIAŁAJĄ - MATEO!!!!!!!!!!!
